Jeremy Buendia jest gotowy na swój wielki powrót po długiej przerwie. Próbował odzyskać tytuł mistrza w 2018 roku, ale nie udało mu się pokonać Brandona Hendricksona. Wystartuje w zawodach Mr. Olympia 2023 w kategorii Men's Physique. Miał sporo czasu na poprawę sylwetki i analizę tego, co dzieje się w jego kategorii. Jeśli chce odzyskać złoto, [...]
Z niewiadomych względów kulturyści, strongmani i „fitness guru” mediów społecznościowych nie tylko powielają mity, ale też wprowadzają potężne zamieszanie, powtarzając zwyczajne kłamstwa. Niedawno Eddie Hall stwierdził, iż w trakcie martwego ciągu pracują włókna wolnokurczliwe, co jest fizjologicznie niezwykle mało prawdopodobne, bo nikt nie używa [...]
Pół roku temu, pisaliśmy o zawodniczce bikini fitness, która należała do Akopteam’u - Klaudii Ignasiak. ZOBACZ: Nowa odsłona Klaudii Ignasiak? Tak jak się domyślaliśmy, już wtedy jej zwierzenia na Instastory, zapowiadały jakąś znaczącą zmianę w jej życiu. Żaliła się, że wszyscy postrzegają ją przez pryzmat ciała, nie zauważając jaką jest [...]
[...] 4 dziennie, 3 razy w tyg to daje nam 12 treningów x 100zł = 1200zł tygodniowo! Rok ma 52 tygodnie , doliczy z tego tak spokojnie 12 tygodni na różnego rodzaju okoliczności. Dalej pozostaje nam 40 tygodni x 1200zł wychodzi 48.000 Nawet odliczając wydatki związane z przygotowaniami, odłożyć 3000-3500 zł jest tak ciężko? Gdzie co drugi ma teraz [...]
[...] kategorii bikini fitness w Debiutach 2018 w lutym. Alicja podzieliła się z nami wrażeniami po pierwszym, bardzo udanym sezonie. "Naprawdę ciężko pracowałam. Forma była ok, ale największym moim wrogiem był stres, ponieważ bałam się tego pierwszego startu..." My jednak tego nie zauważyliśmy i widać było, że Alicja czuje się jak ryba w wodzie! [...]
[...] (35 l.) zwany "Goliath" jest jednym z największych kulturystów na świecie. Chociaż patrząc na jego zdjęcia po raz pierwszy, może się wydawać, że to sprawka Photoshopa, ale w rzeczywistości tak nie jest. Craig waży 160 kg przy wzroście 191 cm. Jego ogromnych rozmiarów sylwetka dała mu popularność w internetowej społeczności kulturystyki. [...]
[...] jest Austin Letorney, były wioślarz. Przyjrzyjmy się krytycznie tezom i mitom, które promuje w sieci na temat treningu aerobowego i interwałowego (HIIT). Nie chodzi mi wcale by go piętnować, bo o wiele gorsze bzdury są publikowane, na co drugiej stronie internetowej. Wspomniane tezy i mity są zresztą notorycznie, od kilkunastu lat powielane, [...]
[...] kłopotów i poza sprawą karną, prawdopodobnie zostanie pozwany przez kilka osób zaangażowanych w ten incydent. White powiedział także, że jego przyszłość jest zagrożona ... ale nie powiedział, czy UFC odetnie więzy z Conorem. News z 5.04 Conor McGregor w tym tygodniu został pozbawiony tytułu mistrzowskiego w wadze lekkiej, przez szefa federacji [...]
[...] dziennie i niestety nie ma wtedy żadnego oszukiwania. Poza sezonem konkursowym jej odżywianie jest bardziej elastyczne, chociaż stara się trzymać sześciu posiłków dziennie, ale wchodzą w grę nawet dwa oszukane posiłki w tygodniu. Przepiękna Węgierka mówi, że wejście w świat fitnessu było najlepszą decyzją w jej życiu. Widzicie jakieś [...]
[...] typowej rozpisce split zakładał 3 dni pracy siłowej (np. poniedziałek: klatka, barki, triceps; środa: grzbiet, biceps; piątek: nogi i brzuch) i po tym cyklu 2 dni przerwy. Zalecał też przy problemach z regeneracją nie trening co drugi dzień, ale co trzy-cztery dni (czyli pełen cykl zająłby nawet 9 dni np. poniedziałek – piątek – wtorek). Pomińmy [...]
[...] i blokuje ludzi, którzy go tagują lub oznaczają (zupełnie jak Majewski). Czy Brad Castleberry używa fałszywych ciężarów? Wiele osób sądzi, że Castleberry ma fałszywe talerze z obciążeniem, które miesza z prawdziwymi ciężarami. Wszystko po to, aby sprawić wrażenie, że waga jest prawdziwa. Jest kilka filmów na YouTube, które to potwierdzają. [...]
[...] są prowadzone poza organizmem żywym, czyli in vitro. Jak wygląda ta metoda, można przeczytać np. tutaj: Izoluje się komórki, inkubuje, umieszcza w pożywce itd. Przykro mi, ale w in vitro można wykazać, iż każdego rodzaju nowotwory zabija kwas siarkowy, kwas fosforowy, kwas solny, silne zasady, wysoka temperatura lub inne zabiegi. Tylko czy to [...]
[...] bestią w kulturystyce. Znany jest z motywacyjnych filmów z treningami, które śledzi ogromna ilość osób na Instagramie (prawie 3 mln). To prawdziwy guru fitnessu. Na swoim kanale YouTube zarabia średnio 300 tys dolarów rocznie (niemal 1,4 mln subskrybentów). Zyskał wielu fanów i subskrybentów wykonując szalone akrobacje z niedorzeczną ilością [...]
[...] była zbyt mała. W końcu, nie wiadomo, jak krótkotrwały wzrost syntezy ma się do realnego wzrostu mięśni. W licznych badaniach naukowych krótkotrwały wzrost syntezy białek wcale nie miał znaczącego przełożenia na efekty. Tego typu obserwacje należałoby prowadzić przez 10-12 tygodni. Poza tym wiele substancji działa znakomicie, ale tylko do [...]
[...] dlaczego tak się dzieje, jest bardzo prosta: każdy może publikować, a co najgorsze bardzo łatwo rozpowszechniać (udostępniać) umieszczone przez innych treści. To wcale nie znaczy, że jestem za cenzurą, tylko korzystając z tak niepewnego źródła informacji trzeba zachować duży dystans. Podsumowanie Jeśli chcesz osiągać efekty, to zacznij [...]
[...] Wysoki poziom estrogenów może zmniejszyć moc, pogorszyć osiągi sportowe oraz sprawić, że kobiety będą bardziej podatne na katastrofalne uszkodzenia więzadeł. Dlatego należy dbać o to, by estradiolu nie było za mało (agresywna terapia inhibitorami aromatazy), ani za dużo (liczne powikłania ogólnoustrojowe). Badanie naukowe - szczegóły dla [...]
[...] lada sensacji, gdyż w kategorii +169 cm Litwinka Ramona Ziauberyte remisowała z Oborską 10:10 po pierwszej rundzie. W „prognozach” napisałem, że pojedynek Ziauberyte z Magdaleną Stawisiński będzie rewanżem za Mistrzostwa Europy, gdzie Stawisiński zdobyła srebrny medal, wyprzedzając Litwinkę o 2 punkty. Ten rewanż udał się Litwince w pełni, gdyż [...]
[...] +180 cm Daniel Poniedziałek Bodybuilding 90 kg Sebastian Kukuć Bodybuilding 90 kg Pawel Blaszkiewicz Bodybuilding 100 kg Pawel Sawicki Bodybuilding +100 kg Emil Kalenski Bodybuilding +100 kg Artur Koziel Bodybuilding +100 kg Piotr Majchrowicz Men’s Physique 176 cm Piotr Zielinski Men’s Physique 179 cm Oskar Tchorzewski [...]
[...] Specific Antigen (PSA), markera krwi wykorzystywanego do monitorowania raka prostaty. Naukowcy zauważyli, że U jednej z osób poziom PSA spadł do zera po zaledwie trzech miesiącach uczestnictwa w terapii, a obecnie nie wykazuje żadnych skutków choroby. Po 22 cyklach leczenia naukowcy mówią, że pacjent wydaje się być wyleczony”. [...]
[...] iż 40 g białka zapewnia dowóz aminokwasów w kolejnych godzinach, a spożycie 20 g już nie. Po drugie: dla 80-kilowca być może 30 g proteiny jednorazowo będzie wystarczające, ale już nie dla osoby, która ma 15-20 czy 30 kg masy więcej. Po trzecie: mężczyźni byli dobrze odżywieni (dostarczali ~3200 kcal dziennie) i stosowali dietę wysokobiałkową [...]
